Не достаточно просто решить перестать употреблять, надо тщательно все спланировать. Определись, когда именно ты собираешься начать перекумариваться. Выдели под это достаточно времени, от двух недель и больше, когда у тебя не будет других важных дел.Для многих гораздо легче перекумариваться, если есть возможность выпить чаю на кухне, посмотреть телевизор, послушать музыку, или посмотреть журналы и фильмы. Отнесись к переламыванию как к добровольному, временному заключению: не думай о том, сколько времени уже было плохо, а сконцентрируйся на мысли о том, как близок тот час, когда будет нормально.

Один из самых тяжелых аспектов опиатной ломки- отсутствие сна, но не забывай, что если перестараться с транквилизаторами и сонниками, то привыкание к ним может также выйти из-под контроля. Привычка может развиться за несколько недель и здесь особенно важно, чтобы рядом был кто-то, кто бы мог контролировать этот процесс и помогать если нужно.
Наконец, не очень озадачивайся мыслью о том, сколько времени тебе потребуется.. Тяжело вообразить себе всю оставшуюся жизнь без наркотиков, легче просто дотянуть до конца дня.

Сколько это протянется, зависит от многих факторов- что ты употреблял и сколько времени, особенностей твоего организма, обмена веществ и так далее. Как правило, сильные неприятные ощущения длятся от 3 до 7 дней, потом, обычно, становится легче.

Строго говоря, это не закончится никогда. Как ты будешь переживать острые физические и эмоциональные состояния, резкую, беспричинную смену настроений, в прямую зависит только от твоего отношения к самому себе. Однажды решив не употреблять, ты сталкиваешься с необходимостью время от времени напоминать себе о принятом решении. Выбор все равно всегда за тобой. Мы можем лишь дать несколько полезных советов, которые помогут тебе облегчить негативные переживания после прекращения употребления.